Est-ce compliqué de manger végétarien ou vegan à Dubaï, que cela soit dans les restaurants ou à la maison? Cela fait maintenant plusieurs mois que je vis à Dubaï, je vais donc vous partager tous mes conseils afin d’y passer un excellent séjour sans trop de galères 😉 Vous pouvez également aller voir mon article sur le top 7 des meilleurs cafés à Dubaï et le top 8 des meilleurs restaurants à Dubaï afin d’avoir plus de choix, ce sont de supers bons plans!
Je suis végétarienne depuis 5 ans et je dois vous faire une confession : j’ai toujours eu plus de mal à manger végétarien en France qu’à l’étranger. Oui, même perdue au fin fond du Myanmar, et avec une langue et culture différente, je trouvais toujours de quoi manger! En effet, notamment grâce aux religions, beaucoup de pays proposent des plats végétariens dans leurs menus. Les religions telles que l’hindouisme ou le jaïnisme, ou bien encore le bouddhisme, conseillent les croyants à suivre une alimentation végétarienne. Souvent très bien indiqué, ça nous facilite vraiment la vie!
Manger végétarien à Dubaï en extérieur
Le plus simple quand vous êtes à l’étranger de manière générale est de manger indien : dû à leurs religions, les restaurants indiens ont toujours un menu végétarien très bien indiqué.
Sinon quasiment toutes les cartes proposent des plats végétariens, peu importe le type de restaurant (hormis grill, que je n’ai pas testé) : que ça soit en plein milieu des souks, au foodcourt ou bien dans un restaurant classique. En plus, sur quasiment toutes les cartes ils indiquent quand le plat est végétarien et vegan! Et ça c’est top! ça devrait être obligatoire pour chaque restaurant, ça nous aide énormément! 🙂
J’ai eu plus de mal à trouver des restaurants typiques d’ici, arabes, car la plupart des plats sont à base de viandes, à part les entrées de type Houmous, falafels, trucs à l’aubergine et
ça fait tellement du bien de ne plus avoir à regarder à l’avance le menu avant d’aller au restaurant! Les prix des restaurants classiques sont en général moins élevés qu’en France (je dirais 5% moins cher), et j’ai même trouvé une spécialité d’ici, le Shawarma, avec des falafels, pour 2€50 au Dubai Mall!
Pour en savoir plus, je te conseille d’aller voir mon article où je te donne la liste des restaurants où l’on peut manger végétariens et vegans (testés et approuvés!).
Manger végétarien à Dubaï à la maison
Pour les courses, le plus simple et le moins cher c’est d’aller au Carrefour! Il y en a partout ici, dans beaucoup de Malls (immenses centres commerciaux). Il y a une marque que j’adore acheter, en remplacement de la viande, c’est future farm. C’est une tuerie et vraiment pas excessif. Il y a également les steaks beyond meat, mais je les trouve hors de prix alors n’en achète pas (plus de 5€ les 200g de steak!).
Vous trouverez la plupart des produits dérivés au rayon congélation (c’est souvent écrit “vegetarian” en vert dessus)
Il y a également les produits végétariens de la marque Carrefour, la marque Meatless, la marque Waitrose (uniquement dans les magasins Waitrose), la marque Quorn (leurs nuggets sont trop bons) et Fry’s (trop bons et pas cher), à retrouver ci-dessous.
liste des différents produits végétariens/vegans
les différents types de tofu à dubaï
Je consomme aussi énormément de tofu, c’est l’aliment le plus sain et qui se trouve vraiment partout, dans tous les minis supermarchés (waitrose, zoom etc). Il existe en plusieurs textures : firm, extra firm, medium, et je l’agrémente avec une sauce soja salée extra bonne.
J’adore leurs produits dérivés ici, mais j’avoue que les tofus fumés etc que l’on trouve en magasin bio en France commencent à me manquer! (tofu fumé ail des ours, à la japonaise, saucisses tofumese, etc)
oeufs de poules élevées en plein air bio
Pour les oeufs, j’en consomment uniquement s’ils sont en pleins airs, bio, et je vérifie que les poules sont vraiment en liberté. J’ai trouvé une marque super, une des plus chère mais je préfère mettre le prix : Organic Farms (environ ** aed les 12 oeufs).
En règle général, les produits carrefours sont les moins chers (pas pour tous les produits attention!) et proposent beaucoup de choix végétariens et vegans.
Et être vegan?
La plupart des produits cités plus hauts (voir liste en bas de l’article) sont vegans, il n’y a donc pas de difficultés à manger vegan à Dubaï, que ça soit au restaurant ou bien à la maison.
Pour ce qui est des autres produits, je consomme du lait végétal. L’avoine est la boisson végétale la moins chère à Dubaï (en France c’est la boisson au soja), ce qui est parfait car c’est le lait que je préfère! Environ 9,50 AED (2,18€) en grande surface Carrefour, 16 AED (3,67€) dans les petits carrefours voire 20 AED (4,58€) dans les petits supermarchés de proximité. Et oui, les prix peuvent varier du simple au double ici à Dubaï selon où vous faites vos courses. La plupart des marques proposées sont les mêmes qu’en France.
Budget courses
Au niveau du budget, voici quelques idées de prix :
(retrouvez ici la plupart des produits listés plus haut 🙂 )
- Steak Future farm (400g) 5,68€
- Steak meatless (400g) 5,27€
- Quorn Crispy Nuggets (300g) 6,53€
- Beyond meat burger X10 (1,135kg) 41,09€
- Waitrose vegan burger (227g) 3,84€
- Silken tofu (300g) 1,60€
- Medium firm tofu (300g) 1,43€
- Ecomil oat milk (1L) 2,11€
- Organic eggs (x10) 4,34€
Concernant mon budget course, je m’en sors à peu près comme en France, c’est à dire pour 150/200€ à deux pour 10 jours environ. Cependant, les produits végétariens (hormis tofu et quelques autres) sont en général plus chers qu’en France. En effet, en France avec ce budget j’achète des produits dérivés en magasin BIO.
Voilà je pense avoir fait le tour des produits, en tout cas que vous soyez végétarien ou vegan, ne vous inquiétez pas ici c’est beaucoup beaucoup plus simple qu’en France, il y a énormément de choix 🙂